Sabia que a temperatura pode influenciar a sua criatividade e concentração?
Fique a saber qual a temperatura ótima a que deve ter o seu espaço de trabalho para otimizar o seu trabalho.
Temperatura do espaço influencia diretamente o seu desempenho
Muitas vezes pensamos que a função cognitiva é influenciada apenas por fatores como exercícios mentais, sono e dieta.
No entanto, há uma variável muito importante no ambiente que nos rodeia que influencia muito a nossa função cognitiva, e que por regra subestimamos: a temperatura ambiente.
A Thermor explica a intrigante relação entre a temperatura ambiente e a função cognitiva.
Já alguma vez reparou que parece pensar com mais clareza e ter um melhor desempenho em tarefas que exigem um maior esforço/concentração mental em determinados ambientes?
A temperatura ambiente desempenha um papel importante neste fenómeno. O intervalo ideal para uma função cognitiva ótima situa-se normalmente entre 20 e 22 graus Celsius.
Conforto térmico vs concentração
Consegue realmente concentrar-se numa tarefa exigente numa sala quente e sufocante, ou numa sala fria e gelada?
Em ambos os casos, é provável que as suas capacidades cognitivas fiquem comprometidas. Temperaturas extremas podem distrair, dificultar a concentração e a clareza de pensamento.
Num estudo publicado na revista Nature, os investigadores descobriram que, quando a temperatura do escritório aumentava de 18 para 25 graus, os erros de escrita diminuíam 44% e a produtividade aumentava 150%.
Isto sugere que um ambiente mais quente e confortável pode melhorar a produtividade e o desempenho cognitivo.
Memória e aprendizagem
A investigação demonstrou que a temperatura ambiente pode ter impacto na memória e nas capacidades de aprendizagem.
Quando está num ambiente demasiado quente ou demasiado frio, o cérebro tem de trabalhar mais para manter a concentração, deixando menos recursos cognitivos disponíveis para a consolidação da memória e da aprendizagem.
Num estudo publicado na Scientific Reports, os estudantes que estavam numa sala com uma temperatura confortável (cerca de 22 graus) tiveram um melhor desempenho numa série de testes cognitivos, incluindo tarefas de memória, face àqueles que estavam numa sala demasiado quente ou demasiado fria.
Criatividade e resolução de problemas
A criatividade e a capacidade de resolução de problemas também podem ser influenciadas pela temperatura ambiente. Uma ambiente confortável pode promover um estado de espírito relaxado e aberto, que é propício ao pensamento criativo e à resolução inovadora de problemas.
Num estudo realizado por investigadores da Universidade de Cornell, os funcionários de um escritório confortavelmente quente (25 graus) mostraram-se mais criativos e proativos na geração de ideias.
Tempo de reação e tomada de decisões
As temperaturas extremas podem abrandar os tempos de reação e prejudicar a capacidade de tomada de decisões.
Quando está numa sala confortável, o seu cérebro consegue processar a informação de forma mais eficiente, o que leva a reações mais rápidas e a uma melhor tomada de decisões.
Um estudo publicado na revista Psychological Research concluiu que os indivíduos que se encontravam numa sala mais fria (cerca de 16 graus) tiveram tempos de reação mais lentos e cometiam mais erros em tarefas de tomada de decisões, comparativamente aos que se encontravam numa sala mantida a um ambiente moderado (cerca de 23 graus).
A temperatura ambiente não se resume à questão de conforto. Tem de facto um impacto significativo na função cognitiva.
Manter uma temperatura ambiente entre os 20 e os 22 graus Celsius pode otimizar as suas capacidades cognitivas, incluindo a concentração, a memória, a criatividade e a tomada de decisões.
Compreender esta ligação entre a temperatura ambiente e a função cognitiva pode permitir-te criar um ambiente mais produtivo e propício ao trabalho, ao estudo ou a qualquer tarefa cognitiva.
